2008年09月18日

ダイエット[31日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-31.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:86.3kg
体脂肪率:45.9%
BMI:32.9
食事
朝食
ヨーグルト1個(110円)
昼食
いかにぎり2個(80円) えびにぎり4個(200円) サーモンにぎり2個(110円) お茶(0円)
夕食
あずきご飯80gくらい(125円?) たらこと豆腐のスンドゥブ半分(117円?) チャプチェ(188円くらい?) かれいのから揚げ70gくらい(105円) キムチ小3枚(5円くらい?) わかめの酢の物2口(2円くらい?) もやしの和え物2口(1円くらい?) はんぺん小一口(5円くらい?)
おやつ
4時にバナナ1本(106円)
合計1152円(でももっと食べてるかも)

前日よりも200g増量

昨日は夜食べ過ぎたせいで朝起きても胃がムカムカして気持ち悪かった・・・。デブのころはこの朝の胃もたれが当たり前のことだと思ってたけど、腹8分目に慣れた今はこれが思いのほか辛かった。

ってことでもうヤケ食いはせんぞ!

今日のランチは恒例の回転寿司with同僚のオジサン。こっちの新学期は9月からなので、夏休み中のバイトのお姉ちゃんたちがみんな辞めちゃって、ウェイターが先週から総入れ替わり。

そんな新入りウェイターたちの中にアントニオ・バンデラスにソックリなメキシコ人が!

でも「アントニオ・バンデラス‐30%減(当社比)」って感じで、キッコーマン減塩しょうゆみたいだった犬

そして夜はまたまた韓国料理フェス!息子が週一で習い事をしていて、一緒に行ってるお友達のお母さんと習い事の帰りに一緒にディナー。

この前行った韓国料理屋がものすごくおいしかったんで(紹介してくれたのがまさにその彼女)、また彼女と一緒に吸い込まれるように店に入ってしまった。

ハッキリ言ってディナーのカロリーはわかりませんあせあせ(飛び散る汗)

ネットで調べたカロリーを大体食べた量で計算したけど、

「こんなにカロリー少ないか〜?」

って思ったほど。もっとたくさん食べたような気がするんだけどなぁ。

それにしても韓国料理ウマ過ぎ!!!

たらこと豆腐のスンドゥブなんて夢に出てきそうなくらいおいしいハートたち(複数ハート)

ってことで、今月のマイブームはちゃんこ鍋と韓国料理っす。
posted by でぶぱんだ at 15:44| 普通普通| Comment(3) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月17日

ダイエット[30日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-31.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:86.1kg
体脂肪率:45.6%
BMI:32.8
食事
朝食
ヨーグルト1個(110円)
昼食
鶏とあわびの中華おかゆ1杯(250円くらい?)
夕食
豆腐入りお好み焼き2枚563g(812円) ソース(30円) マヨ(50円) のりとかつおぶし(3円) アスパラガス4本(19円) ノンオイルドレッシング(15円)
おやつ
11時にバナナ1本(106円) 2時半にダイエットコーラ1本(0円) 3時20分にりんご1個(145円)
合計1434円

前日より400g減量、そして234円カロリーオーバー。借金じゃ!

今朝体重を測ったら86.4キロだったのに、大をした後もう一度測り直したら86.1キロだった。300gも大が出たのねwww

また痩せたんでいくら大が出ようと文句はまったくないけど。

今日はお昼が少なすぎ・・・。おかゆ、消化早すぎだぜ!

夜は豆腐お好み焼き。旦那とささいなことで喧嘩して、イライラして一枚でいいところを2枚もヤケ食いしてしまった。

ああ、ストレスに弱い私・・・。

お好み焼きもキャベツがなくて代わりにねぎを山ほど入れたけど、それでもかさましに失敗して結構なカロリーになってしまった。

やっぱりお好み焼きにはキャベツだな。
posted by でぶぱんだ at 12:10| 普通普通| Comment(5) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月16日

ダイエット[29日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-31.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:86.5kg
体脂肪率:45.5%
BMI:33.0
食事
朝食
ヨーグルト1個(110円)
昼食
ちゃんこ鍋残り500gくらい(300円?)
夕食
ごはん100g(156円) 納豆1パック(80円) いちご360g(123円) 牛乳1カップ(150円) Splenda3パック
おやつ
10時と11時半にバナナ半分ずつ(106円) 3時にダイエットペプシ1本(0円) 7時にうまい棒1本(46円)
合計1061円

前日より700g減量

昨日の2時間ウォーキングが効いたのか、韓国&中華フェスティバルの後遺症もなくいきなり700g減ってるぞ〜かわいい

体重だけじゃなくて体脂肪も最低値を記録るんるん

週末のご馳走フェスのせいか、今日は何かとシンプルなものが食べたい気分。

冷蔵庫に腐りかけのイチゴがあったんで、ミルクとSplendaを入れてどんぶり一杯イチゴミルクを食べた。コレ、前から食べたかったんで大満足ハートたち(複数ハート)

ご馳走もたまに食べるからご馳走であって、毎日食べたら結構飽きてくるのかも。たまにはシンプルなご飯もいいよなぁ〜。

あとなぜかここ最近牛乳が飲みたくてたまらなかった。体が欲しがってたんだろーか??
posted by でぶぱんだ at 11:18| 普通普通| Comment(2) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月15日

ダイエット[28日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.2kg
体脂肪率:45.7%
BMI:33.2
食事
朝食
無脂肪ヨーグルト1カップ(120円) Splenda3パック(0円)
昼食
ミニおにぎり3個150g(234円) パン一枚+マーガリン+砂糖(265円)
夕食
しょうゆととんこつのラーメン1杯(494円)
おやつ
アイスティー(0円) Splenda3パック(0円)
合計1113円

前日より300g増・・・

やっぱり昨日の韓国・中華フェスティバルのせいだ・・・。

朝の体重測定で本当は87.4キロもあってショックだったけど、測定直後に大をしたら200gも減っていた・・・なのでとりあえず体重は87.2キロにしておこう・・・。

あーあ、せっかく86キロ台に突入したと思ったのに幻だったのか(涙)。

オマケに旦那のリクエストでラーメンまで食べちゃったし。

でも今日は2時間くらい歩いたから少しは明日減ってて欲しいなあ。

posted by でぶぱんだ at 14:45| 普通普通| Comment(3) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月14日

ダイエット[27日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-31.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:86.8kg
体脂肪率:45.9%
BMI:33.1
食事
朝食
無脂肪ヨーグルト1カップ(120円) Splenda3パック(0円)
昼食
キムチ30gくらい 豆腐チゲ茶碗1杯 ビビンバ茶碗1杯 わかめの酢の物少し 小魚の佃煮少し ジャガイモ煮2切れ かれいのから揚げ50gくらい?
夕食
かた焼きそば茶碗2杯 鶏おかゆ茶碗2杯 ガーリックハニーポーク3切れ 餃子1個 FortuneCookie1個
おやつ
4時くらいにクッキー小5個 お茶 ブドウ10粒くらい
合計3500円くらい???

前日より200g減

今日はお友達と遊んで、昼は韓国料理フェスティバル、夜は中華フェスティバルとフェスティバル三昧。

ハッキリ言って昼・夜のカロリーはまったく不明・・・。3500Kcalって予想したけど、もっと取ってるかも。

せっかく200g減って86キロ台に突入したんだけど(やっとヤセ期が来たか!)、明日は確実に太ってるだろうなぁ〜。
posted by でぶぱんだ at 14:27| 普通普通| Comment(6) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月13日

ダイエット[26日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.0kg
体脂肪率:45.6%
BMI:33.2
食事
朝食
シリアル1/2カップ(73円) 牛乳1/2カップ(75円) ヨーグルト1/2カップ(55円)
昼食
ご飯100g(156円) 牛肉と野菜の中華風炒めもの270g(222円くらい?) あんこ38g(73円)
夕食
ちゃんこ鍋470円(うちわけ 鶏団子(171円)、白菜(27円)、ねぎ(27円)、しらたき(0円)、豆腐(170円)、スープ(75円))
合計1127円

前日より100g減。

相撲取りでもないのにまたちゃんこ鍋。おいしいし、簡単だし、カロリー低いし良いこと尽くめ。

しばらくマイ鍋ブームになりそう・・・。
posted by でぶぱんだ at 14:38| 普通普通| Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月12日

ダイエット[25日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.1kg
体脂肪率:45.9%
BMI:33.2
食事
朝食
シリアル1/2カップ(73円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
ご飯100g(156円) 照焼きチキン70g(98円) ブロッコリー3個(30円)
夕食
ご飯100g(156円) 牛肉と野菜の中華風炒めもの160g(131円くらい?) 納豆1パック(80円) えび8尾(10円) たつくり10g(16円) 海草サラダ30g(9円) キムチ60g(34円) きゅうりの塩もみ10g(2円) たくわん5枚(5円)
おやつ
11時半に無脂肪ヨーグルト1カップにSplendaを2パック混ぜたヤツ(110円) 7時半にあんこ85g(162円)とダイエットグリーンティー2杯(0円)
合計1147円

前日より100g減

痩せねぇ!!!!!!!


過去6日間も87.2キロから87.0キロの間をウロウロしている!!!

どうして同じような体重なんだよぉ〜〜〜?

大幅なアップダウンがあればまだ救われるけど、200gの間をウロウロってかなーり微妙。

これっていきなり停滞期??ダイエット始めてまだ一ヶ月も経ってないんですけど!

責任者出て来い、(゚Д゚)ゴルァ!

って責任者はオレかw

もー、怒りのぶつけようがないわ!

こうなったら運動導入するしかないのかなぁー?

でも運動大嫌いだしw

モチベーションバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

posted by でぶぱんだ at 15:15| 不調不調| Comment(3) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月11日

ダイエット[24日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.2kg
体脂肪率:45.6%
BMI:33.2
食事
朝食
シリアル1/2カップ(73円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
イカのにぎり2個(80円) えびのにぎり2個(100円) サーモンにぎり4個(220円) うなぎのにぎり2個(170円) お茶(0円)
夕食
テイクアウトの照焼きチキン弁当(452円くらい) うちわけ(ご飯150gくらい(240円?)照焼きチキン120gくらい(168円?)蒸しにんじん60gくらい(24円)蒸しブロッコリー2個(20円))
おやつ
3時10分にダイエットコーラ1本弱(0円)
合計1170円(でももっと食べてるかも知れない)

前日より200g増量

何だかまた意味なく体重が増えてるから、明日くらいドーンと落ちるかも・・・と密かな期待るんるん

過去3週間の記録を見てみると、体重が落ちる前に必ず一度体重が増えてるんだよね〜〜。

以前だったら

「な、な、何で??何にも太るようなもの食べてないのに(゚Д゚;)」

ってパニくってたけど、こうやってデータを取って分析してみると体重の変化のパターンが見えてきてあんまりあせることもなくなったYO。

お昼は恒例のお寿司 with 同僚のオジサン。ものすごーくお腹空いていて5皿も食べてしまった。やっぱり食べ物がグルグル目の前を通過すると食べたくてしょーがなくなるわ。

5皿でもセーブできたほうだけど、ダイエット始める前だったらあと3皿は軽く食べてたと思う。

夜は照焼きのファーストフード。息子と一人前を半分ずつにしたけど、息子はご飯ばっかり食べていた。

外食はその場で量を測ることができないから、ほとんど記憶に頼ってのカロリー計算w

自分でそんなに食べてないと思っても、実際すごく食べてるのかも。

まだまだ鼻が痛いです・・・もう痛くて鼻がもげそうです。痛み止めで何とか普通の生活できるレベルにはなってきたけど、もういい加減治ってきてもいーんじゃない??
posted by でぶぱんだ at 15:35| 不調不調| Comment(6) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月10日

ダイエット[23日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.0kg
体脂肪率:45.6%
BMI:33.2
食事
朝食
シリアル1/2カップ(73円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
ごはん100g(156円) Shrimp with Lobster Sauce200g(100円)
夕食
ご飯100g(156円) キムチ70g(40円) 海草サラダ30g(9円) たくわん4枚(4円) Shrimp with Lobster Sauce250g(150円) 照焼きチキン70g(98円) ベイクドフライドポテト(70円くらい?)
おやつ
11時13分にりんご大半分(145円) 2時にダイエットコーラ1本(0円) 7時半くらいと9時半くらいにダイエットグリーンティー3杯くらい(0円)
合計1071円

前日と体重変わらず妙な安定感。日・月・火と3日間87.0キロが続いている。

今月85キロくらいまで行きたかったけど、やっぱり無理っぽいバッド(下向き矢印)

しかしながら鏡で体を見ると明らかにお腹の辺がへこんできた。いつもダイエットすると一番最初にお腹から脂肪が落ちる(これって当たり前?)。

以前は手を上げると喉のへんに脂肪が詰まって苦しかったけど、それもなくなり何気に二重あごの脂肪もちょっとだけ落ちた気がするワ黒ハート

ジーンズもお腹の辺がかなり緩くなってきたし、体重はあんまり落ちてなくてもサイズは落ちてると信じたい。いや、そう信じるしかない!!w

ところで今日も鼻痛と頭痛がひどかった。昨日よりも悪化してるかもたらーっ(汗)

あんまりひどいのでナースに電話して市販の痛み止めを飲んだらだいぶ良くなったけど。そのせいで痛み止めを飲むまでの間食欲ナシ。

とにかく顔も洗えないくらい鼻が痛い。触ると激痛だしもうやだ〜(悲しい顔)

あと3日くらい待っても一向に症状が変わらないようなら、ギャル先生にメールか電話してみよう・・・。

ところでダイエットを始めてからほぼ毎日同じものしか食べてないけど、それはただ単にブログ日記をつけるのとカロリー計算が面倒だからですwww

もちろん手書きのダイエット帳にはちゃんと書いてるけど、ブログの場合前日のメニューとかをそのままコピペすればいいから楽〜かわいい

ああ、なんてズボラなわ・た・しキスマーク

posted by でぶぱんだ at 15:58| 不調不調| Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月09日

ダイエット[22日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.0kg
体脂肪率:45.9%
BMI:33.2
食事
朝食
りんご1個(145円)
昼食
サブウェイクラブサンド(320円)
夕食
ご飯100g(156円) キムチ70g(40円) たつくり15g(24円) 海草サラダ30g(9円) たくわん4枚(4円) Shrimp with Lobster Sauce200g(100円)
おやつ
10時にバナナ1本(106円) 2時ダイエットコーラ1本弱(0円)
合計904円

うぅぅーん。今日は病気で食欲がないです。

日曜日の朝から鼻の根元を押さえると激痛が走る。症状をググってみたけど何の病気かわからない。

会社に行っても痛みはひどくなるばかりで、そのうち前頭葉は重くなるし、まぶたも重くなって仕事にならない。

仕方ないので病院に電話。医療費の高いアメリカは早々医者に診察してもらえないので、まずナースで電話で話した。

症状を説明すると「じゃあ今日医者に会ってください。」とムリヤリアポを取らされる。

会社を早引けして医者に行くと、病院が新しいところに移転したために駐車場が有料になっていた。最初の1時間は無料だけど、あとは時間ごとにお金がかかる。

アメリカの病院はいい加減なので、完全予約制でも待たされることが日常茶飯事。この前のインド人の女医さんには40分も待たされたし。

そのことも切れ気味に受付の姉さんに話すと、

「あら〜、それは悪かったわね。」

と言うばかり。まあその姉さんのせいじゃないからしょうがないけど、医者が遅れてくるせいで患者の私が駐車料金を払うなんて納得いかないなー。

今回のお医者さんは若い白人の女医さん。この先生、前にも診てもらったことあるけど、すごいハイパーでまるで女子高生みたいな話し方をするギャル先生。

「あっれぇ〜、どーしちゃったのぉぉ??お鼻が痛いんだぁ〜。今日もねぇ、そんな患者さん何人かきたのよねぇ〜。一体どーなっちゃってるのかしらぁ?キャハハハハ!」

すごくいい先生で話してると元気出るんだけど、「この先生、ホントに大丈夫か?」ってちょっと不安になることもある。

「あらららら〜、なんか中耳炎みたいよぉ〜。耳ん中赤いも〜ん。とりあえず抗生物質出しとくから飲んでねぇ〜。あとさー、鼻の中に塗る軟膏もついでに出しとくわぁ。この軟膏ねぇ、切り傷とか擦り傷にチョー良く効くから、子供がいるお家には必需品よぉ!え、息子さんいるのぉ?じゃあ、この薬チョー役に立っちゃうわよぉ〜!」

だそうだ。

「悪くなったらメールか電話してねぇー!じゃあバイバーイ!」

と20分足らずで診察終了。

そのあと病院内の薬局で薬をもらうのに20分待って、結局ギリッギリで一時間以内に病院を出てきて駐車料金は払わずに済んだ。

家に帰ってきてギャル先生に処方された薬を飲んで軟膏を塗ったら、なぜか鼻が詰まりはじめ、鼻水も出てきて一気に症状悪化。頭も痛くなってきたし・・・。

この様子じゃあ明日ギャル先生にフォローアップ診察してもらわないといけないかもしれない。

大体中耳炎なんて子供がかかる病気と思ってたけどそうでもないらしい。最近疲れてると体の弱ってるところにひどい症状が出るんだけど、やっぱ歳のせいかなーーー?

あとデブであることも一役も二役も買ってると思うけど。

早く痩せねば!

posted by でぶぱんだ at 12:17| 絶不調絶不調| Comment(3) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月08日

ダイエット[21日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.0kg
体脂肪率:45.6%
BMI:33.2
食事
朝食
シリアル1/2カップ(73円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
ハンバーグ弁当(849円) (うちわけ ごはん150gくらい?(240円)、ハンバーグ大1個(500円)、えびしゅうまい小1個(30円)、糸こんときのこの煮物(8円)、野菜とさつまあげの煮物(20円)、ぶどう1個(1円))
夕食
ごはん100g(156円) インスタント味噌汁(40円) たくわん4枚(4円) 味付け海苔1パック(2.5円)
おやつ
1時半 イチゴ大福1個(147円) 2時半 ソイミルクチャイラッテ1杯(260円くらい?)
合計1606.5円

前日よりも200g減量。また痩せた・・・
でも明日あたり増えてそうw

明らかにおやつの食べすぎ。お昼はお友達がハンバーグ弁当のデリバリーを取ってくれたのでそれを食べ、おやつにチャイラッテも出してくれたのでそれも飲む喫茶店

================================

今日はお友達二人と家のガラクタを処分するために、朝からガレージセールイベント

朝は結構人が来たけど、お昼近くになると人が途絶えてきた。でもチャーチの礼拝が終わる頃の午後に入るとまた人が来た。

とにかく人手に波がありすぎ。車で家の前をゆっくり通り過ぎながら

「何売ってるんだろう〜?どうしようかな〜?」

と見ていく人たちがたくさんいたので、お友達の旦那さんをサクラに使ったり、自分たちが品物さだめをするお客に扮しているとやっぱり人がたくさん来てくれる。

まさに人が人を呼ぶって感じで、人だかりがあると気になって見たくなる人たちが多いみたいw

友達の一人は大きいものがたくさん売れて利益も出たみたいだけど、大きいものを売ってない私は全然利益も出ないどころか、お昼のお弁当代13ドルでもしかしたら赤字かも(笑)。

とにかく1ドルとか50セントにしてもみんな買っていかないんだよね〜。値切る人も結構いるしさ。おまけに無料のものもあるのにそれもかなり残ってしまった。

最後に家に持って帰りたくないガラクタはすべて寄付。

忙しいながらもお友達と話をして楽しかったし、普段まったく動かない私にしては今日は休みなく動いていたのでまあ良しとしようかわいい

それにしても疲れたぜぃ・・・ふらふら
posted by でぶぱんだ at 11:51| 普通普通| Comment(2) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月07日

ダイエット[20日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.2kg
体脂肪率:45.6%
BMI:33.2
食事
朝食
シリアル1/2カップ(73円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
ご飯100グラム(156円) キムチ2口(5円) たつくり(20円) 海草サラダ4口(5円) たくわん3枚(3円) 豆腐とわかめの味噌汁1杯強(60円) 無糖アイスグリーンティー1杯(0円)
夕食
ご飯100グラム(156円) キムチ45g(22円) たつくり13g(22円) 海草サラダ35g(10円) たくわん5枚(5円) 納豆1パック(110円) にんじん入りハンバーグ78g(100円) ケチャップ大匙1(73g)
おやつ
4時20分いちご大福小1個(147円)
合計1040円

「何じゃこりゃぁぁぁーーーーーーーーー!!!!」

(と松田優作風味でみなさんもご一緒にどうぞ)

前日よりも300g痩せてる!あんだけ食べたのに!!

ちょっとやそっと食べすぎただけでは、体は急に太らないのかexclamation&question

恐るべし、フリオ・イグレシアスみたいな名前の何とかっていうヤツの仕業に違いない!

レコダイの教訓

@いくら食べなくても痩せないときは痩せない。
Aいくら食べても痩せるときは痩せる。
B体の声を聞け!
C果報は寝て待て!
D棚からボタ餅!
E早起きは三文の得!

でも後でしっぺ返しが来ると怖いから、昨日の借金1200円は一日200円ずつくらい返済しようと思う(←結構弱気)。

============================

今日はいちご大福を作った。この前友達の家のパーティーに持って行ったら、みんな涙を流しながら食べてくれて(←ちょっと大げさ)、あっという間に完売してしまった。

アメリカでは大福とか柏餅とか手に入るけど、みんな一回冷凍されたものばかり。いちご大福にいたっては入手不可能なため、自分で作るしかない。

そして日本人の人にあげると、必ず「もう10年(15年、20年)くらい食べてなかったの!ありがとう!」とものすごーーーく感謝される。

今回も24個くらい作って、習い事の先生のところや息子の保育園の先生方に差し入れした。

私もおやつで小さめのを1個食べたけど、やっぱり和菓子はいいね〜〜。甘いあんこと酸っぱいイチゴの絶妙なハーモニー揺れるハート
それにイチゴが中に入ってる分だけカロリーも低いみたいだし。

これ最初に考えた人は天才ぴかぴか(新しい)


posted by でぶぱんだ at 13:29| 普通普通| Comment(3) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[19日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.2kg
体脂肪率:45.6%
BMI:33.2
食事
朝食
シリアル1/2カップ(73円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
ご飯100グラム(156円) キムチ2口(5円) たつくり(20円) 海草サラダ4口(5円) たくわん3枚(3円) 豆腐とわかめの味噌汁1杯強(60円) 無糖アイスグリーンティー1杯(0円)
夕食
ご飯100グラム(156円) キムチ45g(22円) たつくり13g(22円) 海草サラダ35g(10円) たくわん5枚(5円) 納豆1パック(110円) にんじん入りハンバーグ78g(100円) ケチャップ大匙1(73g)
おやつ
4時20分いちご大福小1個(147円)
合計2365円くらい???

前日より600g減。

言うまでもなく今日の夕食の正確なカロリーはまったく不明。

8時から10時くらいまでダラダラ食べ続けてました・・・バッド(下向き矢印)

どこまでが夕食で、どこまでが間食なのかよくわからないので、食べた分テキトーに計算してみた。

思ったとおりの食べすぎ・・・トホホもうやだ〜(悲しい顔)

一日の目標カロリーの倍食べたけど、レコダイの本に従い

食べ過ぎたら記憶から抹消!

そして翌日からのフォローで切り抜ける!

って言っても、1200Kcalもどうやってフォローしたらいーんじゃw

でも不思議とあまり罪悪感がない。今まで3週間くらい(一応)ちゃんと食事制限してきたらから、たまにはいーだろって開き直ってるし、おいしいもの食べたことの充実感のほうが大きい。

あと食べ過ぎたからもうダイエット止めようって気持ちに全然なってないのも良い傾向だわ。

=================================

昨夜は旦那の同僚とか元同僚が遊びに来てゲーム大会。

元同僚Rさんが持ってきたカルビと、別の元同僚のAくんが持ってきたポークチョップをBBQグリルで焼いて食べたけど、メチャクチャおいしかった〜〜〜。

あと現同僚のAさんが持ってきたちゃお麺(焼きそばよりちょっと太めの炒めた麺)と、そのAさんからリクエストのあった旦那作の恐怖のケーキことピーカンモカチョコレートトルテ。

旦那が何を入れたか知ってる私は怖くて2口しか食べなかったけど、旦那の同僚たち(デカイ人が半数くらい)はご飯、ちゃお麺、カルビ、ポークチョップを散々食べた後、ケーキも食べてた。

あのケーキ、マジで1万Kcalくらいあると思うたらーっ(汗)

ご飯が終わってゲーム中もみんなチップスバリバリ、炭酸飲料ガブガブ飲んでたしな〜。ああいう人たちの周りにいて、私も釣られて余分なチップスとか食べちまったわけよ。

こんだけ爆食した後の体重はどうなってるのかお楽しみ・・・
(明日へ続く)
DSC02692.JPG
posted by でぶぱんだ at 09:08| 普通普通| Comment(5) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月05日

ダイエット[18日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-33.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.1kg
体脂肪率:45.5%
BMI:33.6
食事
朝食
シリアル1/2カップ(110円) 牛乳1/2カップ(75円) ヨーグルト半分(55円)
昼食
ごはん98g(156円) 豆腐とわかめの味噌汁1杯(50円) 納豆1パック(110円) たくわん4枚(4円) キムチ25g(12円)
夕食
ミートボール入りトマトソーススパゲッティ(合計259円) (うちわけ ミートボール2個(80円) トマトソース100g(50円) スパゲッティ100g(149円) パルメザンチーズ(20円)) ガーリックブレッド50g(160円) あんこ72g(176円)
おやつ
1時45分あめ1個(5円) 5時うまい棒1本(46円)
合計1218円

昨日よりも400g増えたけど、理由もなく体重が急に増えるときは体重が減る前触れなので、増えてもなぜかうれしいるんるん

そして体脂肪が急に減った。レコダイの本に書いてあったように、体重が減ってなくても、体のサイズや体脂肪などが減ってるので、体は体重と体脂肪とサイズがバラバラになりながら減っていくことを実感。うまくできてるな〜。

おまけになぜか朝起きると出血。生理が始まったらしい。先週もちょっとそれっぽかったけど、どうやら今日から本格的に始まった様子。

ってことは、体重減少のチャーーーーーンス!!!

今日は久々にスパゲッティディナー。

旦那が「あれ、今日はヘンなご飯じゃない。」だって。
失礼なむかっ(怒り)

やっぱりスパゲッティみたいな一品料理って全然食べた気がしない。
すっごく少なくて切なくなる・・・。満足感がないから、食後に以前作って冷凍しておいたあんこを食べちゃったよ・・・(´Д`) =3 ハゥー

==========================

明日は旦那の同僚たちが遊びに来るので、ちょっと掃除してみた。
いつもは旦那が掃除するけど、なにせ男なんでまーるくしか掃除しない。

まったくやってくれないよりはマシだけど、ドアの裏側とか家具の下とかホコリだらけ。

いくら人間ホコリで死なないと言っても、ちょっとこれは・・・って感じだったし。掃除機をかけたんだけどこれがまた吸わないんだ。

安物だからしょうがないけど、悲しくなるくらい吸いが悪い。もしかしたらホコリとかゴミが掃除機に吸われてるんじゃなくて、他の場所に移動してるだけかと思ったぜぃ Σ(゚Å゚)

こうなったらクリスマスプレゼントはRoombaだなぴかぴか(新しい)


posted by でぶぱんだ at 12:23| 普通普通| Comment(4) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月04日

ダイエット[17日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.7kg
体脂肪率:46.2%
BMI:33.4
食事
朝食
シリアル1/2カップ(110円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
えび2貫(100円) イカ2貫(80円) サーモン巻き寿司2本(240円) お茶(0円)
夕食
ご飯107グラム(170円) キムチ100グラム(46円) たつくり23グラム(40円) 海草サラダ37グラム(10円) たくわん3枚(3円) 豆腐とわかめの味噌汁1杯(50円) テリヤキチキン88グラム(122円) テリヤキインゲン66グラム(25円) ヨーグルトシザーサラダ128グラム(58円) 無糖アイスグリーンティー1杯(0円)
おやつ
5時うまい棒1本(46円) 無糖アイスグリーンティー1杯(0円)
合計1175円

体重は先週の日曜日から87キロ台で超安定。
でも洋服がちょっとゆるくなってきた。ジーンズとかパンツかかなり顕著。

上腹部も相変わらず真ん中はブヨブヨの脂肪だけど、脇にくぼみが出てきて、あばら骨の名残が見えてきた(笑)。

今日はキッチン測りを使って、夕食をしっかり測ってみた。今まで目分量だったので、カロリーを低く見積もりすぎていたのかも。
今日は1175Kcalでちょうど良いくらい手(チョキ)

お昼は同僚のオジサンと毎週恒例の回転寿司。

この前は大食い大会並みに食べ過ぎちゃったんで、その教訓を生かして行く前にネットで寿司のカロリーをチェック。

おかげで食べすぎることはなかったんだけど、にぎりを4貫食べた時点で満腹ってどんだけぇ〜〜〜がく〜(落胆した顔)

でもちょっと待ったら満腹感が収まってきたんで、さらにサーモン巻きを2本も食べちゃったるんるん

本当は満腹なのに無理して食べることはないんだろうけど、カロリー的にも4貫じゃあ足りないし、第一グルグル流れてくる寿司を目の当たりにしたら食べずにいられないってw ←この辺の発想がまだデブ
posted by でぶぱんだ at 11:47| 普通普通| Comment(2) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月03日

ダイエット[16日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.8kg
体脂肪率:46.0%
BMI:33.5
食事
朝食
シリアル1/2カップ(110円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
ちゃんこ鍋の残り(合計230円) 鶏団子(200円) 白菜(10円) 豆腐(20円)
夕食
ご飯1/3杯(120円) にんじんハンバーグ小1個ちょっと(200円) キムチ(5円) たつくり(5円) 海草サラダ(5円) たくわん(5円) きゅうりの塩もみ(3円) 納豆1パック(110円) またもやちゃんこ鍋の残り(70円) 無糖アイスグリーンティー1杯(0円)
おやつ
10時ガム1個 1時ガム1個 4時くらいにダイエットソーダ1本弱(0円) 5時半うまい棒2本(92円) 7時あめ1個(5円) 8時半無糖アイスグリーンティー500ML(0円)
合計1037円

今日はやたらと喉が渇いた。そして甘いものが飲みたかったので、ダイエットソーダとか、ダイエットアイスティーをガブ飲み喫茶店

水もちゃんと2リットル飲んだので、すべての水分摂取量は3リットル近い。ひえーーーーがく〜(落胆した顔)

なので明日の朝は水太りの予感もうやだ〜(悲しい顔)

間食もメチャクチャしたけど、やっぱり1200Kcalには届かなかった。

お腹もあんまり減らないし、実はカロリー計算間違ってて一日に2000Kcalくらい取ってたりしてw

レコダイを進めるに連れて、お腹があんまり減らなくなってきた。
なぜだろう?

朝起きてもグゥ〜とお腹鳴らないけど(胃レベル5くらい)、とりあえず朝ごはんは軽く食べる(朝7時半から8時くらいの間)。

そしてお昼になるとさすがにお腹が空いてきて(胃レベル3)、お昼を食べる。これは理想的。

その後何にも食べなくてもお腹が減らない。で、夕方6時くらいになると胃レベル4になるので、6時半くらいに夕食を食べる。

そうすると朝まで胃レベル6のまま。

これっておかしいのかなぁ?

子供の頃はもっとお腹がグーグー鳴って、胃レベル2〜3の状態だったのに。胃がおかしいのか?それとも年取ると胃も鳴らなくなるのかexclamation&question

もうちょっと食べる量を減らして、本当にお腹が空くレベル2.5くらいの状態で朝と夜を食べたいんだけど、息子が夕食待てないし、あんまり夜遅く食べると翌日お腹空かないし・・・。

ただでさえ一日の摂取カロリーが1200Kcalに行ってないので、もー何食べていいやらわかんなくなってきたじょーあせあせ(飛び散る汗)


posted by でぶぱんだ at 14:55| 普通普通| Comment(2) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月02日

ダイエット[15日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.7kg
体脂肪率:46.1%
BMI:33.4
食事
朝食
シリアル1/2カップ(110円) 牛乳1/2カップ(75円)
昼食
ご飯2/3杯(200円) 納豆1パック(115円) わかめと豆腐の味噌汁1杯(50円) きゅうりの塩もみ(5円) 海草サラダ(6円) たくわん7切れ(7円) キムチ(20円) サンマ2/3尾(186円)
夕食
ちゃんこ鍋(合計286円) 白菜(25円) ねぎ(10円) 豆腐(60円) しらたき(0円) 鶏団子(180円) スープ(10円) たつくり2口(1円) ダイエットグリーンティー1杯(0円)
おやつ
1時にダイエットグリーンティー1杯(0円) ガム1個 2時15分にポップコーン2口(6円) たつくり1口(0円) ダイエットグリーンティー(0円)
合計1067円

昨日よりも100g増。

夕食のちゃんこ鍋、相撲取るわけでもないのにかなりお腹いっぱい食べてしまった・・・。レコダイで言うところの胃レベル7くらいだろうか。

それでも合計カロリーはまた1200Kcalを切ってしまった。なんかうれしいのか、悲しいのか、よくわかんないジレンマあせあせ(飛び散る汗)

でももうこれ以上食べれないよぉ〜!もうやだ〜(悲しい顔)

今日は妙に甘いものとかいろんなものが食べたかった。そして食べても食べても物足りない、ダイエットを始める前のドカ食いしたいときと同じ気持ちだった。見るもの、頭に思い浮かべるものすべて食べたくなる。

まるで75日目の変化状態。がく〜(落胆した顔)
でもこれって75日目に来るんじゃなかったのw???
まだ始めて15日なのにぃ。

もしかして昨日の夜うまい棒だけにしてほぼ絶食状態だったから、その反動なのかなあ。やっぱり三食ちゃんと食べないとダメなのかも。

3連休も今日で終り。課題だったいつデブの本をもう一度じっくり読み返してみた。本

関係ないけど本に出てくる「ホメオスタシオ」って「フリオ・イグレシアス」に響きが似てる。

こういうどーでもいいことを一度考えちゃうと、本を読んでてもそればっかり気になって内容が頭に入ってこない。ちっ(怒った顔)

子供の頃からそうだったし(他にも授業中教科書にパラパラマンガ作成とか、人物写真に落書き等に熱中)、大人になった今でもミーティング中にボーっと考え事してて、いきなり話を振られて「すんません、聞いてませんでした。」って謝ることも多々ある(笑)。

まさに岡田氏みたいに「瞬発力(と短期集中力)はあるけど、持続力ゼロ」。ダラダラと長い時間何かを続けるのが大の苦手・・・。

こんなんでダイエットできるのか?!爆弾




posted by でぶぱんだ at 12:17| 普通普通| Comment(4) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月01日

ダイエット[14日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.6kg
体脂肪率:46.7%
BMI:33.4
食事
朝食
バナナブレッド小一切れ(187円) チョコバナナブレッド大半切れ(200円) ヨーグルト1/2個(55円)
昼食
ちまき1/2個(110円) おかゆ1杯(52円) ごまだんご1/2個(75円) チャイニーズブロッコリー少量(5円) えびシュウマイ2個(116円) ほうれん草入りえび餃子(44円) えび餃子2個(88円) ソース焼きそば3口(60円くらい?) えびの米粉巻き2口(70円) えびの湯葉巻き1口(25円) えびのせ豆腐1個(40円くらい?) 小籠包1個(60円) もっと食べたかも知れないけど、覚えてない・・・
夕食
うまい棒2本(82円)
おやつ
無糖アイスティー(0円) ニューヨークチーズケーキ2/3個(346円)
合計1615円

昨日よりも400g減量。

昨日ダイエット用に買ったバナナ一房が炭のごとく黒くなり始めたので、バナナブレッドを3本焼いた。

2本はバナナだけ、そして1本は旦那のためにチョコレートチップ入り。その味見をしたかったので、今朝はバナナブレッドを食べました。

ランチは息子と一番仲の良いお友達とそのご両親、幼稚園の同じクラスの女の子二人とそのママさんたちという、大人6人、子供4人で飲茶に行って来ました〜。

初めて行ったダウンタウンのレストランで、(゚д゚)メチャウマー!
まいう〜〜〜〜!

私は飲茶メニューのえびモノが特に好きなんだけど、今日一番おいしかったのはおかゆかな。

もうカロリーを気にせずガンガン食べました(笑)。

きっと800Kcalくらい食べちゃうかな〜と予想してたけど、やっぱりそれに近い745Kcalを摂取。

お昼からはママさんと子供たちと一緒に新装開店したモールへゴー(パパさんたちはカジノへ行った)。

新装開店&3連休で駐車場も見つからないほど激混み!私たちがお目当ての洋服屋も試着室とレジにながーーーーーい列。もう何も買わずに出てきて、また今度仕切りなおしてママさんたちだけで来ようってことになりました。

子供のおやつの時間では、息子が「パンが食べたい!」と駄々をこねるので、ピザかケーキの選択肢を与えたらケーキが食べたいと言うのでNYチーズケーキを買う。

でも息子は1/3くらい食べたとこで遊び始めてもういらない・・・と。なので残りは私が食べました。久々のケーキだったよ。

夕食は昼間の飲茶とチーズケーキのおかげかお腹が空いてなかったので、うまい棒を2本。これもおいしかった。

今日一日食べたいものをすべて食べたって感じで満足感大(´∀`)

1600Kcal超えたけど、過去二日200Kcalずつ足りなかったのでこれでチャラ、そして今日モールでウロウロ歩き回ったしね。

また明日から仕切りなおしてがんばるぞぉ!

posted by でぶぱんだ at 13:10| 普通普通| Comment(2) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月31日

ダイエット[13日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-33.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.0kg
体脂肪率:46.8%
BMI:33.5
食事
朝食
りんご1個(145円)
昼食
蒸しムール貝16個(218円) 蒸しアサリ10個(92円) 動物クラッカー2個(22円) チョコレートクッキー5口(36円)
夕食
ご飯1/3杯(100円) 海草サラダ(5円) わかめと豆腐の味噌汁1杯(50円) たくわん8枚(8円) キムチ5枚くらい(20円) 豚と玉ねぎのしょうが焼き(84円) ツナと白菜の醤油煮(25円)
おやつ
ランチの後に抹茶グリーンティーバブルティー(ゼリー入り)(270円)
合計1075円

昨日より200g増えてるけどまあいいや。増えると逆に痩せるから気にしない。それよりも一日1200Kcal取れてないほうのことが気になる。これってやっぱり無理してでも1200Kcalまで取った方がいーのかなー?
(とまた虎の子かりんとうのことを考えている)

今日は天気もよかったのでダウンタウンにお出かけ。息子がバスが好きなので、車だったら30分で行けるのに1時間かかった。でもガソリン代も駐車場代もバカにならないので、バスで行って正解。

お昼は外食だったんだけど、どうもカロリーの高いものばっかり。唯一ムール貝とあさりの蒸したやつがあったので、それを食べた。

でもこんなんじゃお腹いっぱいにならないので、お昼のあとに腹持ちの良いバブルティーを飲んだ。

バブルティーって日本にもあるのかな?もともと台湾から来たらしいんだけど、甘いコールドミルクティーの中にタピオカとかゼリーとかが入った飲み物。さすがにゼリーとか入ってるだけでお腹いっぱいになります。

ところでダウンタウンは激混みでした。観光地なので普段から人は多いけど、3連休なのでもっと観光客が増えて芋洗い状態。普段の生活じゃあ人ごみとは無縁だから、なんか新鮮。

帰りのバスに乗ろうとモールの外で、旦那がバス停に時刻表を見に行ってる間タバコを吸って待ってると、目の前にいたヘンな男が

「たばこある?」

と聞くので

「これが最後の1本」

と答えると、ニヤニヤしながら

「じゃあ・・・コレしない?(と腰をパコパコする真似)」

・・・絶句&キモーーーーーーーーーーーーーー

何も言わずにシカトしました。だって息子と一緒だったんだよ!!!

子供と一緒なのにこんなこと言ってくるヤツの気が知れない。

その男が去った後、旦那が戻ってきてそのことを話したら、

「あ〜、あのさっきの男?ちょっと気になってたんだ。」

だって。

この男はヘッドフォンをしていて、ファイルケースの表に女の子の写真を入れて(一般人か芸能人か不明)、その写真に話しかけたり、しまいには写真にキスしたり、ベロベロ舐めたりしていたキティたんでした。

ダウンタウンに行くと普段見ないようなちょっと変わった人がたくさんいるけど、こういう実害があったのは初めて。気分ワル!

さて明日は息子のお友達とその親御さんと飲茶を食べに行きます〜!

調子に乗って食べ過ぎないといいけど・・・。



posted by でぶぱんだ at 11:39| 普通普通| Comment(6) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月30日

ダイエット[12日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-32.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.8kg
体脂肪率:46.5%
BMI:33.5
食事
朝食
りんご1個(145円)
昼食
ごはん軽く1杯(180円) わかめと豆腐の味噌汁1杯(50円) 納豆1パック(115円) キムチ3枚(15円) 海草サラダ少量(3円) たつくり(10円) たくわん4枚(4円) ベイクドフライドポテト1/4個分(20円) にんじん入りハンバーグ3口(70円)
夕食
コーン1/2本(87円) わかめと豆腐の味噌汁1杯(40円) たくわん5枚(5円) ベイクドフライドポテト1/4個分(20円) にんじん入りハンバーグ小1/2個(70円) ケチャップ少量(12円) たつくり少量(5円) きゅうりの塩もみ少量(5円) 豚と玉ねぎのしょうが焼き(84円) ダイエットグリーンティーコップ1杯(0円)
おやつ
ガム数個
合計1020円

どえー!また減ってる!がく〜(落胆した顔)しかも700gも!昨日ステーキ食べたのに!

あまりに順調すぎてちょっと怖くなってきました。

レコダイ、ホントに効くなぁ・・・。まあそのうち停滞期とかも来るんだろうけど、マジでまったく運動してないんだよ!下手したら一日1000歩も歩いてないかもだし。あせあせ(飛び散る汗)

今日は1200Kcalをかなり下回ってしまった。

夕食のにんじん入りハンバーグと豚のしょうが焼きのカロリーがまったく見当つかずで、このくらい食べたら一日合計1200Kcalになるかな〜ってくらい食べたんだけど、意外にカロリーが低かったのか、食べる量が少なすぎたのか、1200Kcalには達しなかったデス。

それを補うために夕食後に虎の子「かりんとう」を食べようと思ったけど、それほど食べたくなかったので無理して食べることもないなと思って結局食べるのを止めました。

あああ、ダイエット前に買って来た大好きなかりんとうがしけちゃうよーーーー!もうやだ〜(悲しい顔)

あと同じくダイエット前に大人買いしちゃったうまい棒明太子味24本入りも食べないうちにしけちゃったら残念だなぁ。もうやだ〜(悲しい顔)

うまい棒は毎日1本ずつ消費していくしかないのかなあ。でももう別にたべたくないしなあ、今のところは。

レコダイ見て気づいたのが、結構一食にいろんなもの食べてるんだな〜ってこと(とはいえ、キムチとか海草サラダとかたつくりとか毎回ワンパターンだけど)。

ラーメンとかカレーとかの一品料理よりも、どっちかというといろんなものを食べたいタイプらしい。

「あれも食べたい、これも食べたい」っていうデブにありがちな欲張り系なんですが、以前はその食べたいものをすべて完食してたんだけど、今は同じものでもすべて小分けっていうか、少量にしている。

でもいろんなものを食べてるだけでなんかいっぱい食べてるような錯覚に陥っちゃう。不思議だ〜。

あとお米をあんまり毎食食べなくても平気になった。これは米のカロリーがいかに高いか学習して、こんなちょびっとの米食べるんだったら食べがいのあるとうもろこし1本かぶりつくほうがいいかなーと。とうもろこし好きだし。

話は変わるけど、今日は息子の保育園がお休みで家から仕事してました。子供が家にいると仕事できないんで、実際には仕事してるふりをしてました。

いつも保育園でランチの後お昼寝するように息子をベッドに連れて行くと、どうやらエネルギーが有り余ってるみたいで一向に寝ようとしない。

せっかくお昼寝の間にちょっとだけ仕事しようと思ってたので、少々ブチキレ気味に

「もう寝るんだよ!」

と声を荒げてみると、半泣き状態で

「やだ〜、しゅっぱい〜〜!」


だって。

すっぱいって・・・どういうこと?

「すっぱい」って言葉を使うコンテキストがわかってないのか?

しょーがないので添い寝をしたら私のほうが寝ちゃったよ!!!眠い(睡眠)

posted by でぶぱんだ at 12:42| 普通普通| Comment(3) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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