2008年08月23日

ダイエット[5日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-35.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.2kg
体脂肪率:47.0%
BMI:34.4
食事
朝食
シリアル1/2カップ(110円) ミルク1/2カップ(50円)
昼食
おにぎり1個(168円) 茹でキャベツの塩漬け(9円) 鶏肉じゃが茶碗1杯(287円) ダイエットコーラ1本(0円)
夕食
ハニードューメロン一口大3つ(20円) ご飯茶碗半杯(168円) 鶏肉じゃが茶碗1杯(287円) 鶏とインゲンの炒め物茶碗1杯(150円) 味付け海苔10枚(10円) ダイエットグリーンティー(0円)
おやつ
朝11時バナナ1本(106円)
合計1366円・・・とほほほほ。また166円オーバーだ。

晩御飯の時間が早すぎるのか(6時半くらい)、夜寝る前(11時くらい)にメチャクチャお腹空きます。そういう時は水を飲んで我慢するからか、朝起きても体重が全然変わってないし。

レコダイはどうしてもお腹空いたら間食していいんでしょーか?

でも間食するとその分食事の量を減らさないといけないし、どっかで帳尻合わせないととてもじゃないけど一日目標のカロリー内に収まらないんだけどなぁ。あせあせ(飛び散る汗)

なにせまだレコダイの本が届かないのでその辺よくわからないけど。うーん。

あとなんか胃がヘンな感じ。たまにお腹が空いてるのか空いてないのかわからないし、そうかと思えばグゥーーーって鳴るし。

もしかして今まで常に間食してお腹が鳴るまで空腹になったことがないから、本来の胃の状態がわからなかったのかな。

食事の量が劇的に減って胃の膨張した不快感がないのはありがたい。

今の食事の量でも4時間くらいはお腹すかないし。でも4時間過ぎると死ぬほどお腹が空くけど(笑)。

とにかくこれが今まで忘れらてた本来の胃の状態だと一人で納得しつつ寝ることにします。

おやすみなさーい。眠い(睡眠)
posted by でぶぱんだ at 16:38| 普通普通| Comment(4) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お腹が空いたら、果物を食べたりしています。
りんごとかうすーく切って、一枚一枚ゆっくり食べて、たくさん食べたような錯覚に陥るよう、自分を誘導しますw

がんばりましょう♪
Posted by やすみん at 2008年08月23日 21:55
やすみんさん、
やっぱりお腹空いたら果物ですよね。私もりんごとかバナナは常備してます。

でもやすみんさんみたいに一枚一枚ゆっくり食べることができずに、どうしてもがっついてしまいます(笑)。

やすみんさんを見習って今度はゆっくり食べてみますね!
Posted by でぶぱんだ at 2008年08月24日 01:10
私は最初の頃しらたきとかかさましをかなりしてました。

それと、悪いものを体から出す意味で意識して水を飲むようにしてます。

仕事の関係で、夕食は大体夕方4時半です。朝ごはんは大体朝9時ごろなんで、一体何時間空腹なんだぁ〜!!

変な話、私の場合夜中にゼロカロリーコーラなんて掟破りをしてましたけど、それでも減りました。塩気をとっても吸収する脂肪がなきゃいいのさって…まったくお気楽です。

ちなみに私愛用のおからクッキーの納品状には「40回以上噛んでください」だと。あんな小さいもんに40回も噛めるかぁ〜とつっこみをいれつつ、30回くらいは噛めるようになったかも。
Posted by たすく at 2008年08月24日 08:48
たすくさん、
やっぱり低カロリーのものでかさを増やさないとお腹空きますよねぇ。

それにしても夕飯が夕方4時半って早すぎてお腹空いちゃいますね。

私もお水を一日2リットル飲むようにしてますが、これは大変です・・・。

おからクッキー40回噛み・・・。もう味なくなってませんか(笑)??
Posted by でぶぱんだ at 2008年08月24日 12:18
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