ダイエット[43日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-29.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：84.0kg
体脂肪率：45.4%
ＢＭＩ：32.0

食事

朝食

シリアル1カップ（146円） 牛乳1カップ（110円）

昼食

ごはん75g（117円） レモンチキン222g（244円）

夕食

ちゃんこ鍋（250円くらい） クリームパン1/4個（74円） チョコバナナケーキ4口（100円くらい？）

合計1041円

前日より300g減量

またまた今朝体重測定の後に大が出て、測り直したら84.0キロジャスト。
大が出る前は84.3キロだったんで、300g分の大が出たことになる。

ここ3日間くらいこんなことが続いて毎朝300gずつ減ってるwww
しかも毎回キッチリ300gずつってさw

昨日の夜カロリーオーバーしながらもレモンチキンだけ食べたんだけど、昼間食べ過ぎたときは夜抜くよりも逆に食べたほうが痩せるんでは・・・？なんて勝手に考えてみた。

カロリー的には計算が合わないけど、体的には何にもカロリー摂らないよりも摂ったほうが妙な飢餓感に襲われなくていーんだろうか？？

ダイエット6週目（2008年9月22日〜2008年9月28日）

ダイエット6週目の進歩

2008年9月22日（月曜日）〜2008年9月28日（日曜日）

体重：85.7キロ→84.0キロ（-1.7キロ）
体脂肪：45.5%→45.4%（‐0.1%）
ダイエット開始から　-6.5キロ

一応一週間の始まりと終わりを月曜日の朝の体重にしてるんで、まだ今日は月曜日の日記をかいてないけど体重は今朝測った分を書いてみた。

またもや1回目の測定のあとに大が出て300g減量。ってことで、今週は1.7キロも減った。結構がんばってるじゃん、自分www（←って何を）
すみません、全然がんばってません。やってるのはカロリー制限だけです。

それにしても今週はちょっと減りすぎじゃないかぁ〜？あまりに順調でかなり気持ち悪い。

こういううれしいことがあると必ず後で「財布を落とす」とか「警察に切符切られる」とか悲しいことがありそうで嫌なんだよなぁ〜〜。

ところでダイエット開始の体重は90.5キロだけど、5月の検診時のカルテのコピーを見ると体重が「92.5キロ」になっている。

ってことは、本当に最高に太ってたときよりも8.5キロも痩せてるってことか。

8.5キロって1歳児一人くらいの重さだよ・・・。

ダイエット[42日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-29.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：84.3kg
体脂肪率：45.4%
ＢＭＩ：32.1

食事

朝食

シリアル1/2カップ（73円） 牛乳1/2カップ（55円）

昼食

ご飯200gくらい（312円） ボークの細切れの煮たやつ（336円くらい？） えび大3尾（51円） 鶏からあげ小5個（177円くらい？） 米粉麺少し（5円くらい？） 焼きそば1口（15円くらい？） モチと肉のあんかけ（200円くらい？）

夕食

レモンチキン140g（154円）

おやつ

2時くらいにミニおにぎり1個（76円）、ミニドーナツ1個（59円）、かっぱえびせん一握りくらい（40円？）、かきもちせんべい1枚（50円？）、イタリアンプルーン1個（35円）、クッキー小袋半（50円） 4時半にアイスティーとSplenda（0円）

合計1682円くらい？

前日より300g減量だけど、これは昨日と同じで大が出た後の数字。大が出る前は84.6キロでした。昨日と今日のデータで大が出ると300gの減量が可能なことがわかったわ。

今日はお昼とおやつの食べすぎ(っΑ')ﾀﾊｰ

お昼はお友達と一緒に台湾料理屋へ。個人的には中華よりも台湾料理のほうがアッサリしてておいしいと思う。一番おいしかったのは、私が注文したバジルソースかかった鶏のから揚げ。これは当たりだったわ〜(´∀｀○).：+

今日の一番ハズレは旦那が注文した米粉ヌードル。ベトナムのPhoみたいなスープにヌードルが入ってるんだけど、透明で丸くて細くてまるでプラスチックの管を食べてるような感じ・・・。一口食べて、ダメだこりゃ by チョースケ・イカリヤ。しかもトッピング用の肉が別皿で来たけど、これも何の肉のどこの部位なのかも不明。

うちの旦那ってレストランに行くと一番わけのわからないものを注文したがって困るヮ。中華料理のメニューって中国語と英語で表記してあるけど、中には英語の訳がないものも。そういうのってたいてい「豚足」とか「鶏の足」とか「豚の耳」とか「内臓系」のものだったりする（私は中国語の漢字でなんとなく予想がつくんだけど）。

旦那は漢字も読めないくせにそういう英語訳が付いてないものを積極的に注文したがって、「もし注文したものが激マズだったらどーすんだよ！」と心配性の私をハラハラさせるのよねぇ。

お友達の旦那さん（日本人）は台湾独特の香辛料とかがダメみたいで、「やっぱ台湾料理ダメだ・・・」って言ってた。確かにくせのある香辛料使ってるけどね。

お昼からは息子のお友達大勢と合流して公園へゴー。そこでもスナックタイムが始まって、おにぎりやらドーナツやらせんべいやらが大量に回ってくるんで食べざるを得ない状況に。

あんまりおやつ食べすぎて夜は抜こうかと思ったけど、やっぱあとでお腹が空いちゃ困るからレモンチキンだけ食べた。もうここまでカロリーオーバーしてたらチキン食べても食べなくても変わんないわよ！

ところで昨日は85キロ達成のご褒美に脱毛に行って来て、ムフフな場所をムフフと脱毛してきたYO(*´艸｀*)

80キロ達成のご褒美は何にしようかなぁ〜

ダイエット[41日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-29.6kg
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一回目測定

体重：84.6kg
体脂肪率：45.5%
ＢＭＩ：32.2

食事

朝食

シリアル1/2カップ（73円） 牛乳1/2カップ（55円）

昼食

ごはん100g（156円） 糸こんにゃく入り肉じゃが260g（210円くらい？） 豆腐とわかめの味噌汁1杯（50円）

夕食

ごはん100g（156円） 糸こんにゃく入り肉じゃが200g（166円くらい？） 豆腐とわかめの味噌汁半杯（25円） キムチ70g（23円） 海草サラダ30g（21円） イカの塩辛45g（18円） 納豆半パック（40円） かにカマのマヨあえ2本分（87円）

おやつ

12時半に鯛焼き半分（104円） 2時半にシュークリーム一口（20円？）とクッキーひとかけら（10円） 3時半にアイスティー＋Splenda1杯（0円）チョコレートミルク一口（20円）

合計1234円

前日より600g減量

本日第一目標の85キロを達成いたしました！！！

これもひとえにいつも応援してくださっている皆様のおかげです！

どうもありがとうございます〜〜

(●´艸｀）。ｏ*тнайк чоц*ｏ。(´艸｀○)

引き続き応援よろしくお願いいたしますm（_　_）m

今朝の体重は84.9キロ体脂肪率45.2%だったのが、朝ごはんを食べたら大が出て、体重を測り直したら84.6キロでした。

なので今日の体重は大後のものにしました。

残りの落とさないといけない体重も29キロ台に突入して、なんだかホッとしたわ〜ん。

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晩御飯の納豆を息子に半分取られてしまった(;´Д⊂)
この前まで納豆なんて全然食べなかったのに、毎日私が食べてるものを欲しがるから、ちょこっとずつ与えてたら今日は半分も食べた。
しかも「ねーばねばねばー♪」と納豆の歌を口ずさみながらwww

納豆嫌いの旦那なんてそれを目の当たりにして(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

食べ終わった納豆のパックを旦那側のテーブルに置いたら、露骨に嫌な顔されて「・・・そっちにやって」だって。そんなに怖いか、納豆ww

ダイエット[40日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-30.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.2kg
体脂肪率：45.0%
ＢＭＩ：32.5

食事

朝食

あんぱん3/4個（150円）

昼食

ごはん100g（156円） テリヤキチキン85g（100円） ねぎと豆腐と白菜の中華風煮物250g（65円くらい） ブルーベリーマフィン1/3個

夕食

ごはん100g（156円） 糸こんにゃく入り肉じゃが（250円くらい？？） 豆腐とわかめの味噌汁1杯（50円） キムチ75g（49円） テリヤキチキン2口くらい（15円？）

合計1036円

前日より300g減量

韓国料理フェス前の体重に戻った・・・ホッ(・∀・)

また1200Kcal切っちゃったけど、毎週の寿司フェスと韓国料理フェスに備えて普段は節制気味でちょうど良いかもしれないな。
あと週末は子供関係でお友達と会って、必ずと言っていいほど外食するからそのための貯金もしとかないと。それにしても週に3〜4回外食って多いよなぁ〜。

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朝起きたらキッチンにブルーベリーマフィンが山積みになってたよ。
旦那は私よりも早起きだから、朝早く起きて出勤する前にマフィンを焼いたようです。
ありがたいけど、ダイエット中だから結構迷惑だったりする
(；´д｀)ゞ

今日作った糸こん入り肉じゃがのカロリーがわからん。焦って作ったから材料も計り忘れたし・・・でも糸こんを中心に食べたからそんなにカロリーはないハズ。

糸こんってかなり使える食材だと最近判明。昔は味がなくて、こんにゃく独特のにおいが苦手だったけど、最近味覚が変わってきてこういうものもおいしく食べられるようになった。

お子チャマの味覚からやっと大人の階段上り始めたか(* ´艸｀)

ダイエット[39日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-30.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.5kg
体脂肪率：45.1%
ＢＭＩ：32.6

食事

朝食

シリアル1/2カップ（73円） 牛乳1/2カップ（55円）

昼食

サブウェイクラブサンド（320円）

夕食

ごはん100g（156円） 照焼きチキン200g（240円） キムチ60g（40円） たくわん5枚（5円） 豆腐とねぎと白菜の中華風煮物200g（50円くらい？）

おやつ

9時半にバナナ1本（106円） 6時にあんぱん1/8個（28円）

合計1073円

前日よりも200g増量

やっぱりね・・・寿司フェスティバルと韓国料理フェスティバルのおかげで200g増量だわ。このくらいどーでもいいから気にしない！

晩御飯の後摂取カロリーが足りないから、あんぱんでも食べようかと思ってたらつい忘れちゃったぞ(；´д｀)ゞ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

で、今日は上司とミーティング。結局ない頭を絞り倒しても目からうろこが落ちるようなステキなゴールがひらめかなかったんで手ぶらで登場
（↑手ブラじゃないわよ(つ∀｀照)）

しかしあーだこーだと話をしつつ、来年の査定で昇進の約束取り付けに見事成功ヽ(・∀・)ﾉﾜﾁｮｰｲ♪

昇進と言ってもその上司がいる限り彼のポジションは乗っ取れないんでw、単に社内でのキャリアレベルが上がるだけなんだけどね。ハッキリ言ってレベルが上がろうがなんだろうが、給料が上がればそれでいーです、ワタクシはwww

昇進の約束もよく口だけってことがあるけど、以前にもかなり無理なお願いしたときそれを実現してくれた実績もあるし、うちの上司はさすがカレーの国の人だけあってこういうことはスパイシーに処理してくれるんで一応期待はしてんだけど（本人も「ワタシに任せときんしゃい！」って言ってたしw）。

ってことで、今日は18％だけ仕事のモチベーション上がったぞ(´∀｀)
（「18％だけかよ！」ってツッコまんどいてください）

ダイエット[38日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-30.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.3kg
体脂肪率：45.5%
ＢＭＩ：32.5

食事

朝食

シリアル1/2カップ（73円） 牛乳1/2カップ（55円）

昼食

サーモンにぎり2個（110円） イカにぎり4個（160円） えびにぎり4個（200円）

夕食

あずきごはん200gくらい（222円） 豆腐とたらこのスンドゥブ茶碗1杯くらい（80円） プルコギ少々（50円くらい） かれいのからあげ半身くらい（200円） キムチ5口くらい（5円） きゅうりのキムチ小5切れくらい（5円） わかめの酢の物3口くらい（3円） はんぺんの煮物5切れくらい（20円） もやしのつきだし3口くらい（3円）

おやつ

10時半にバナナ1本

合計1292円くらい

前日より200g減量

今日は食べちまった！お昼は同僚のおじさんともう一人の同僚くんと恒例のお寿司フェス、夜は夜でママ友さんたちと韓国料理フェス！

せっかく200g減ったのに、また逆戻りの予感(´Д⊂ヽｳｪｪｪﾝ

今日は何だかやたらとお腹がすいた。お寿司食べても満腹にならずに食べ足りない感じだったし、韓国料理もいつもよりも食べすぎてしまった。

これってもしかして

「プチ75日目の変化」？

ってとりあえず「75日目の変化」のせいにしてみるwww

そーいやこんなことダイエット3週目くらいにも書いたような気がするな〜〜。

何回75日目の変化が来るんじゃ( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!!

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

上司に来年の査定までの一年のゴールを書いて明日のミーティングに持ってくるように言われたけど、いいゴールが浮かばない。

あまりにもアイデアが浮かばないから、一休さんみたいに足組んで人差し指にツバ付けて頭をグリグリやってみたけど、それでもダメ。ひらめかないねぇ〜。

いっそのこと

「2009年の夏までに35キロ痩せる」

ってゴールじゃダメかしら(・∀・)

ダイエット[37日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-30.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.4kg
体脂肪率：45.7%
ＢＭＩ：32.5

食事

朝食

シリアル1/2カップ（73円） 牛乳1/2カップ（55円）

昼食

チキンチャーハンとチキンチャオフン合わせて300g（360円くらい）

夕食

ご飯100g（156円） イタリアンチキン150g（150円） 海草サラダ35g（12円） キムチ35g（22円） たくわん4枚（4円）

おやつ

10時にアイスティーとSplenda（0円） 10時半にバナナ1本（106円）

合計938円

前日より300g減

第一目標の85キロまであと400gだーーー！

夕食のイタリアンチキン（イタリアン風のたれに漬けてある鶏の胸肉）、もっとカロリー高いと思ってたら醍醐さん、じゃなくて大誤算。

量のわりには案外カロリー低くってビックリしちまった。ということで今日も1000Kcal切れちゃったよぉ〜。

まあいーやぁー。その分明日はまたお友達と韓国料理フェスでガッツリ食べますよ、アニキ！（←誰）

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さ・・・寒いです。まだ9月だというのに朝と夜は車に暖房を入れて、昼間は冷房というわけのわからない生活してます。

アメリカは温度差が激しく、夏でも夜は冷え込むため基本は重ね着。なので日本みたいに衣替えもないんだよ〜。

こういう大雑把なところがこの国のいいところ。

デブで脂肪がたんまりくっついてるから寒いはずないのに、ものすごく寒いっす。今も昨日買って来たばかりの電気毛布を使ってるし。

電気毛布、あったか〜〜(´∀｀)

昔はこんなに寒いと思ったことがないんだけどなぁ〜〜。やっぱ歳のせいwww？

ダイエット[36日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-30.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.7kg
体脂肪率：45.2%
ＢＭＩ：32.7

食事

朝食

惣菜パン各種ちょびっとずつ（200円？）

昼食

チキンチャーハン100g（120円くらい？） チキンチャオフン100g（120円くらい？） レモンチキン100g（100円くらい？）

夕食

ごはん130g（200円） 海草サラダ32g（10円） たつくり10g（12円） キムチ65g（40円） たくわん5枚（5円） 納豆1パック（80円） チャーハンやら麺類に入ってたチキンとかえび50gくらい（50円？）

おやつ

2時にダージリン紅茶2杯＋Splenda（0円）

合計937円

前日と変わりなし

ここ数日間外食とかテイクアウト続きだったんで、何かシンプルなものが食べたくて夜は定番の「ご飯＋納豆＋キムチ＋たつくり＋海草サラダメニュー」。

不思議とこれだけ食べたらもう満足。他に何にも食べたい気がしない。

ということで、ちょっと今日は1000Kcal切っちゃった

でも最近借金が膨らんできて、「ｺﾞﾙｧ!(▼_▼ﾒ)｣とそろそろサラ金の取立てがうるさくなる頃だったんで、一日くらい1000Kcal切れてもちょうどいーでしょー。

ダイエット5週目（2008年9月15日〜2008年9月21日）

ダイエット5週目の進歩

2008年9月15日（月曜日）〜2008年9月21日（日曜日）

体重：86.5キロ→85.7キロ（-0.8キロ）
体脂肪：45.9%→45.5%（‐0.4%）
ダイエット開始から　-4.8キロ

うわー、も5週目なの？早！！
今週は0.8キロ減りますた。

「小さなことからコツコツと」と西川きよしの言葉が心に響くような地道なダイエットぶりwww

そういえば土曜日にご飯食べた友達が、「私あと2週間で日本に帰るんだけど、太りすぎでいつも日本で恥ずかしいから今エアロバイクしてるんだよ。2週間の最後の悪あがき。だって身長160センチで102パウンドもあるのよぉ〜！」

って言ってたけど、102パウンドって46キロですよ、奥さん！！！！


その倍近くあるあっしはどーしたらえーんじゃ！！！！

日本に帰ったらシーツ被って外出します。なので、みなさんも街でシーツ被った挙動不審な人を見かけたら私ですので、気軽に声かけてくださいwww

ダイエット[35日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-30.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.7kg
体脂肪率：46.1%
ＢＭＩ：32.7

食事

朝食

栗クリームパン1切れ（40円） ミルククリームパン1/8個（40円） 惣菜パン1/8個（40円）

昼食

パン一個（70円） ポテトスープ1杯（200円？） フライドポテト70gくらい（180円？）

夕食

チキンチャーハン100gくらい（100円） チキンチャオフン100gくらい（80円） レモンチキン100gくらい（100円） 栗クリームパン1切れ40g（40円）

おやつ

12時にミニチョコタルト一個（100円くらい？？）

合計1000円くらい？？

前日より100g減

今日はお友達とその子供たちと遊園地にお出かけ。

またもや外食続きでカロリーがわからん・・・。

前日のチャイニーズカフェで買って来た菓子パンとか惣菜パンを食べたけど、ちょっとパンがパサパサであんまりおいしくなかったよ

でもおいしいと食べすぎちゃうからちょうどいいけど

外食続きだとちょっと気持ち悪くなってくるわ。前はそんなことなかったけど、今はご飯と納豆とキムチのいつものメニューが食べたい気分

遊園地ってことで、一日中立ってるか歩いてるかしたけど、なんで遊園地に行って帰ってくると疲れがどっと出るんだろうか。

もう歳じゃ

夜寝る前にリビングでビデオを観てた息子が

「むっしぃ〜〜〜！！！」

と大騒ぎしてるので壁を見るとでかい蜘蛛みたいな虫が。

胴体が小さくてでも手足がやたら長いヤツ。名前忘れたけど、旦那が

「こいつは害はないんだよー。蜘蛛とかいろんな虫を食べてくれるからむしろありがたいくらい。」

って言ってたやつ。

早速ティッシュで捕まえると息子が

「みてせぇ〜（見せてってこと）」

と言うので捕獲した虫を近づけたら、顔真っ青にしてすごいおびえよう。

すごい怖かったらしいけど、見せてって言ったのは自分じゃんwww

ダイエット[34日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-30.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.8kg
体脂肪率：45.9%
ＢＭＩ：32.7

食事

朝食

シリアル1/2カップ（73円） ミルク1/2カップ（55円）

昼食

ごはん75g（120円） ちゃんこ鍋残り（300円くらい？） 納豆1パック（80円）

夕食

4時半の早い夕食 やきそば100gくらい（150円？） チャーハン100gくらい（150円？） 麻婆豆腐100gくらい（300円？） モカケーキ1/2個（200円？） バブルミルクティー（270円）

おやつ

3時にオレンジゼリークリームがけ1個（131円） あられ1個とポテチ2枚（15円）

合計1844円

前日より200g減量

なぜか減っておるw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

今日は息子のお友達のお誕生日会。お誕生日の張本人がグルテンアレルギーのため、ケーキはなしでその代わりゼリーが振舞われた。

久々にゼリー食べたけど、おいしかったわぁ。

でもグルテンアレルギーってマジ大変だ。グルテンなんてパンからスパゲッティからお醤油までいろんなものに入ってるからねぇ。大きくなってアレルギーがなくなるといーんだけど。

お誕生日後やっぱり子供たちが「ケーキ食べたい！」というので、ママ友達とチャイニーズベーカリーへ。

そこで早めのディナー＆ケーキ。

んもう、バブルティー飲んでその上息子が残したケーキまで食べちゃったじゃん∈(´Д｀)∋ｱｧｰ

ってことで、またもや644円の借金生活！！

ダイエット[33日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-31.0kg
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一回目測定

体重：86.0kg
体脂肪率：46.0%
ＢＭＩ：32.8

食事

朝食

シリアル1/2カップ（73円） ミルク1/2カップ（55円）

昼食

ポテトと玉ねぎとミートボールのスープ（337円）

夕食

ごはん100g（156円） ちゃんこ鍋（300円くらい？） レモンクッキー50gくらい？（140円）

おやつ

3時にうまい棒1本（46円） 4時半にポテチ2枚（24円）

合計1131円

前日より500g減量

一日で体重が戻ったゼ！

相変わらず風邪気味で、風邪薬飲みまくってヤク漬けだーい(*´∇｀*)
（←かなりハイ）

よく薬が効いてるみたいで、薬を飲むとかな〜り楽楽。

さすがデブの国にあるデブ用の風邪薬、効き目が違うわ！

ダイエット[32日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-31.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：86.5kg
体脂肪率：45.9%
ＢＭＩ：33.0

食事

朝食

ヨーグルト1個（110円）

昼食

あずきご飯200gくらい（228円） チャプチェ140gくらい（90円）

夕食

豆腐入りお好み焼き158g（228円） 照焼きチキン52g（73円） キムチ30g（17円） 海草サラダ30g（9円） たつくり15g（24円） きゅうり塩もみ30g（6円） たくわん5枚（5円）

おやつ

10時にバナナ1本（106円）

合計980円

前日より300g増量。着実に増え続ける体重・・・やっぱりフェスティバルの反動だわ。

昨日は風邪気味で調子が悪くて、ご飯を食べるよりも早く寝たかった。

最近周りで風邪が流行ってて、昨日も壁仕切って二つ隣の同僚のオジサンが（←回転寿司のオジサンとは別人）

ゲホッ！ゲホッ！ゲホッ！ゲホッ！

グエェェェェェ〜〜〜！

とまるで結核にかかったみたいな派手な咳を繰り返していた。

なんかヘンな病気にかかったみたいで、高熱が出て過去5日間くらい家で仕事してたらしいんだけど、

頼むから出勤しないでくれぇ〜〜〜！

そういう時は家でゆっくり休んでてくださいよーーーー！

って感じだった。

こっちでは病気のときはみんな堂々と病欠取れるし、病気なのに出勤してくるほうがみんなに迷惑がられて顰蹙を買ったりする。

日本だと病欠は取りにくくて、無理を押してでも出勤するみたいだけど、特に風邪とか移りそうな病気の場合は出勤しないのが一番。

出勤してゲホゲホ咳してると

「もー、みんなに移るから帰れ。」

とか言われちゃう。

実際私も以前ゲホゲホ咳しながら会社に来たら、隣の同僚に移ったみたいで彼も翌日は病欠。その後会社で顔を合わせたら、ものすごい形相＆鼻声で

「オレにも風邪移ったぞ。もう病気のときは会社来るなよ！」

って怒られた。ゴメンねwww

ダイエット[31日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-31.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：86.3kg
体脂肪率：45.9%
ＢＭＩ：32.9

食事

朝食

ヨーグルト1個（110円）

昼食

いかにぎり2個（80円） えびにぎり4個（200円） サーモンにぎり2個（110円） お茶（0円）

夕食

あずきご飯80gくらい（125円？） たらこと豆腐のスンドゥブ半分（117円？） チャプチェ（188円くらい？） かれいのから揚げ70gくらい（105円） キムチ小3枚（5円くらい？） わかめの酢の物2口（2円くらい？） もやしの和え物2口（1円くらい？） はんぺん小一口（5円くらい？）

おやつ

4時にバナナ1本（106円）

合計1152円（でももっと食べてるかも）

前日よりも200g増量

昨日は夜食べ過ぎたせいで朝起きても胃がムカムカして気持ち悪かった・・・。デブのころはこの朝の胃もたれが当たり前のことだと思ってたけど、腹8分目に慣れた今はこれが思いのほか辛かった。

ってことでもうヤケ食いはせんぞ！

今日のランチは恒例の回転寿司with同僚のオジサン。こっちの新学期は9月からなので、夏休み中のバイトのお姉ちゃんたちがみんな辞めちゃって、ウェイターが先週から総入れ替わり。

そんな新入りウェイターたちの中にアントニオ・バンデラスにソックリなメキシコ人が！

でも「アントニオ・バンデラス‐30％減（当社比）」って感じで、キッコーマン減塩しょうゆみたいだった

そして夜はまたまた韓国料理フェス！息子が週一で習い事をしていて、一緒に行ってるお友達のお母さんと習い事の帰りに一緒にディナー。

この前行った韓国料理屋がものすごくおいしかったんで（紹介してくれたのがまさにその彼女）、また彼女と一緒に吸い込まれるように店に入ってしまった。

ハッキリ言ってディナーのカロリーはわかりません

ネットで調べたカロリーを大体食べた量で計算したけど、

「こんなにカロリー少ないか〜？」

って思ったほど。もっとたくさん食べたような気がするんだけどなぁ。

それにしても韓国料理ウマ過ぎ！！！

たらこと豆腐のスンドゥブなんて夢に出てきそうなくらいおいしい

ってことで、今月のマイブームはちゃんこ鍋と韓国料理っす。

ダイエット[30日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-31.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：86.1kg
体脂肪率：45.6%
ＢＭＩ：32.8

食事

朝食

ヨーグルト1個（110円）

昼食

鶏とあわびの中華おかゆ1杯（250円くらい？）

夕食

豆腐入りお好み焼き2枚563g（812円） ソース（30円） マヨ（50円） のりとかつおぶし（3円） アスパラガス4本（19円） ノンオイルドレッシング（15円）

おやつ

11時にバナナ1本（106円） 2時半にダイエットコーラ1本（0円） 3時20分にりんご1個（145円）

合計1434円

前日より400g減量、そして234円カロリーオーバー。借金じゃ！

今朝体重を測ったら86.4キロだったのに、大をした後もう一度測り直したら86.1キロだった。300gも大が出たのねwww

また痩せたんでいくら大が出ようと文句はまったくないけど。

今日はお昼が少なすぎ・・・。おかゆ、消化早すぎだぜ！

夜は豆腐お好み焼き。旦那とささいなことで喧嘩して、イライラして一枚でいいところを2枚もヤケ食いしてしまった。

ああ、ストレスに弱い私・・・。

お好み焼きもキャベツがなくて代わりにねぎを山ほど入れたけど、それでもかさましに失敗して結構なカロリーになってしまった。

やっぱりお好み焼きにはキャベツだな。

パラパラマンガ風ダイエット

痩せて45％かわゆくなる会

モチベーション向上企画第二段

ダイエットのネットサーフをしていたら、こんな人のページを見つけてしまいますた。

一般人なんだけど、ダイエットを始めてから毎日写真を撮り続けてる人です。レコダイもビックリの細かい記録ぶり！

まー、まずはこれを見て下さい。（↓リンクはすべてHPに飛ぶんでコピペしてね）

毎月の正面からの写真
http://www.johnstonefitness.com/php/pictures.php

ハッキリ言ってすごいです・・・。スタートの写真では

「あ〜、こーゆーアメリカ人、いるいるぅ〜。」

って感じのブヨブヨっぷり。

しかーし、5ヶ月目の写真から別人28号です。
4ヶ月目で体が締まってきたってのもあるけど、髪を短く切って金髪に染め上げ、胸毛も処理してその上日焼けサロンで肌を焼いた模様。

顔つきも自信に満ち満ちてる感じ。きっと職場の人とか友達に毎週

「オーマイガッ！！！！」とか言われてたに違いないw


ちなみにこっちが毎月の横からショット
http://www.johnstonefitness.com/all/side/m.php

もっと細かく毎週のショットも。

毎週の正面ショット
http://www.johnstonefitness.com/all/front/w.php

毎週の横からショット
http://www.johnstonefitness.com/all/side/w.php

そしてさらにすごいのが毎日ショット！！

もうここまで来るとパラパラマンガ状態www
ああ、プリントアウトして切り離してホッチキスで留めて、パラパラ〜ってやってみたい衝動に駆られるわ！！！

毎日の正面ショット
http://www.johnstonefitness.com/all/front/d.php

毎日の横からショット
http://www.johnstonefitness.com/all/side/d.php

一体どうやったら毎日同じポーズで写真が撮れるのかそのほうが気になるw

一瞬フォトショップ？って疑ったくらいw

この人（John Stoneっていう人）のサイトをちょっくら読んでみたら、

「昔はアスリートで痩せてたけど、20代後半に入ってから太りだしてねー。もうそれに嫌気がさしてダイエットを決意したんだよ。

ダイエットする前の典型的な食事は、朝抜きで、昼はマヨネーズたっぷりのサンドイッチ、そして晩御飯は山盛りのラザニア。ダイエットを始めてからは一日1300Kcalに抑えて、ヘルシーなものしか食べなくなったんだ。

運動のほうは何があっても毎日必ずすることにしたんだ。もう運動しない言い訳なんてしないよ！

あとダイエットを始めてからこのサイトを作って家族や友人に知らせたんだ。僕はかなりプライベートな人間だから、そんなことをするのはとても勇気が必要だったけどね。」

ってことらしいです。

かなり自己管理力が問われるダイエットだけど、そのおかげで見事3ヶ月でダイエット成功。

でもFAQのページでは「ステロイド打ってんじゃないか？」とか「成長ホルモン取ってるんじゃないか？」とかいろんな質問が出てるけど、本人はあくまで「自分の力でダイエットした。」って言い張ってます。

ちなみに

「この写真でボクが毎日ちゃんとパンツ替えてることが証明された！」

だとさ。

ダイエット4週目（2008年9月8日〜2008年9月14日）

ダイエット4週目の進歩

2008年9月8日（月曜日）〜2008年9月14日（日曜日）

体重：87.0キロ→86.5キロ（-0.5キロ）
体脂肪：45.9%→45.5%（‐0.4%）
ダイエット開始から　-4.0キロ

ダイエット開始から早くも1ヶ月経った。今週は危うくも減量0キロ、もしくは最悪の増量になるかと思いきや、ラストスパート（って昨日一日じゃんw）で一応500g減量できた。

惜しくも第一目標の85キロは達成できなかったけど、一ヶ月で運動もせずに4キロ痩せたのはうれしい。

先週お腹周りがパッツパツでフックが10センチくらい止まらなかったパンツも、今朝履いてみたらフックがかけられた。

体重はあんまり減ってないけど、お腹周りの肉は密かに取れてるのかなぁ。

ダイエット[29日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-31.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：86.5kg
体脂肪率：45.5%
ＢＭＩ：33.0

食事

朝食

ヨーグルト1個（110円）

昼食

ちゃんこ鍋残り500gくらい（300円？）

夕食

ごはん100g（156円） 納豆1パック（80円） いちご360g（123円） 牛乳1カップ（150円） Splenda3パック

おやつ

10時と11時半にバナナ半分ずつ（106円） 3時にダイエットペプシ1本（0円） 7時にうまい棒1本（46円）

合計1061円

前日より700g減量

昨日の2時間ウォーキングが効いたのか、韓国＆中華フェスティバルの後遺症もなくいきなり700g減ってるぞ〜

体重だけじゃなくて体脂肪も最低値を記録

週末のご馳走フェスのせいか、今日は何かとシンプルなものが食べたい気分。

冷蔵庫に腐りかけのイチゴがあったんで、ミルクとSplendaを入れてどんぶり一杯イチゴミルクを食べた。コレ、前から食べたかったんで大満足

ご馳走もたまに食べるからご馳走であって、毎日食べたら結構飽きてくるのかも。たまにはシンプルなご飯もいいよなぁ〜。

あとなぜかここ最近牛乳が飲みたくてたまらなかった。体が欲しがってたんだろーか？？

ダイエット[28日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-32.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：87.2kg
体脂肪率：45.7%
ＢＭＩ：33.2

食事

朝食

無脂肪ヨーグルト1カップ（120円） Splenda3パック（0円）

昼食

ミニおにぎり3個150g（234円） パン一枚＋マーガリン＋砂糖（265円）

夕食

しょうゆととんこつのラーメン1杯（494円）

おやつ

アイスティー（0円） Splenda3パック（0円）

合計1113円

前日より300g増・・・

やっぱり昨日の韓国・中華フェスティバルのせいだ・・・。

朝の体重測定で本当は87.4キロもあってショックだったけど、測定直後に大をしたら200gも減っていた・・・なのでとりあえず体重は87.2キロにしておこう・・・。

あーあ、せっかく86キロ台に突入したと思ったのに幻だったのか（涙）。

オマケに旦那のリクエストでラーメンまで食べちゃったし。

でも今日は2時間くらい歩いたから少しは明日減ってて欲しいなあ。